BODY WORLD GYM VECINDARIO

¡Desde 1994 poniendote en forma!
Body World Gym Vecindario desde 1994 y hasta la fecha actual, se centra en el entrenamiento fisico e hipertrofia muscular con el objetivo de la mejora fisica y mental del cuerpo humano.
¡Ejercita tu cuerpo y relaja tu mente!

SERIEDAD

Aquí no se trata de ir al gimnasio como si fueras de turismo. Hay que ir a entrenar, concentrarse y emplear todas tus fuerzas mentales y físicas en la sesión. No vale de nada lamentarse. Lo único que sirve es entrenar, no dejarse vencer por el desánimo y seguir adelante, pase lo que pase. Fija objetivos, centrate en tu entreno. Evita los charlatanes de gimnasio que solo estan para molestar, como las moscas.

MOTIVACION

Dar con una rutina de ejercicios que da resultados es una sensación increíble. No hay nada mejor que estar motivado para ponerse las zapatillas y entrenar duro cada día. Pero todos somos humanos, y a veces la motivación, simplemente, desaparece. Por eso te asesoramos con nuestras rutinas de entreno y nuestra variedad de maquinas. Tu avance tu motivación.

 

CONSTANCIA

Algo muy importante es no buscar una excusa para faltar a uno de tus días semanales de gimnasio, ya que si lo haces una vez pronto lo harás una vez más y acabará siendo una costumbre. Fuérzate a ir los días marcados, si faltas un día intenta ir uno que no deberías. Ajusta tus horarios de entreno a tu vida y haz que acudir al gimnasio forme parte de tu rutina diaria de vida, no que sea una obligación sino una pasión.

SERVICIOS

Acceso al gimnasio para mayores de 16 años.

Fisico Culturismo y Fitness Musculación.

CUOTA NORMAL ABONADOS

INSCRIPCION + Tarjeta de Acceso 1ª Vez 12,50 €

CUOTA 1 MES Cardio / Musculacion 1 Acceso x Dia 35,00 €

CUOTA 3 MESES Cardio / Musculacion 1 Acceso x Dia 85,00 €

CUOTA 6 MESES Cardio / Musculacion 1 Acceso x Dia 160,00 €

CUOTA 12 MESES Cardio / Musculacion 1 Acceso x Dia 290,00 €

Las Cuotas son personales e intransferibles. Pasados 7 dias usted causa baja por falta de pago. Alta nueva 3,00 €. Pasados 6 Meses por ausencia usted es eliminado de nuestros ficheros debiendo volver a Inscribirse como nuevo Usuario.

BONOS

1 Sesion de Entreno 5,00 €

5 Bonos de Entreno <Depósito 10 €> 15,00 € el acceso sale a 3,00 €

10 Bonos de Entreno <Depósito 10 €> 29,00 € el acceso sale a 2,90 €

15 Bonos de Entreno <Depósito 10 €> 42,00 € el acceso sale a 2,80 €

20 Bonos de Entreno <Depósito 10 €> 54,00 € el acceso sale a 2,70 €

50 Bonos de Entreno <Depósito 10 €> 120,00 € el acceso sale a 2,40 €

OFERTAS

OFERTAS Abonados ( Con Tarjeta de Acceso )

CUOTA 1 MES 3 DIAS X SEMANA Libre 25,00 €

CUOTA 1 MES 2 DIAS X SEMANA Libre 20,00 €

1 SEMANA DE ENTRENO ( 6 Dias ) <Depósito 10 €> 15,00 €

2 SEMANAS DE ENTRENO (12 Dias) <Depósito 10 €> 24,00 €

HORARIOS

LUNES a VIERNES

De 08,00 Hr. a 22,00 Hr.

SABADOS

De 10,00 Hr. a 14,00 Hr.

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CERRADO

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ACTIVIDADES

Sesiones de Entrenamientos Personalizados.

PERSONAL TRAINER

Cotilleos con el Entrenador Personal.

El Placer de Entrenar Piernas

  • Trainer
  • 04 Noviembre 2019
  • 12 Comentarios

Siempre resulta más atractivo centrarse en aquellas zonas del cuerpo que suelen quedar más a la vista, como los brazos o el pecho, dejando en un segundo plano las extremidades inferiores que, visualmente, son casi la mitad de nosotros. Excusas como: “Es que hacer pierna cansa mucho”, “Siempre llevo pantalón largo y las piernas no se ven”, o simplemente “No me gusta entrenar piernas” forman parte del repertorio de estas personas que obvian lo importante que es entrenar pierna más allá del factor estético. ¿Por qué entrenar pierna? Entrenar las piernas es importante por muchos aspectos.

Abdominales como piedras

  • Admin
  • 08 Febrero 2022
  • 32 Comentarios

Instrucciones para tener abdominales Dieta flexible culturista: Antes de nada debo ser sincero contigo, a la hora de tener abdominales lo más importante es bajar el nivel de grasa corporal a menos del 15%, si no baja del 15%, nunca se te van a marcar los abdominales por mucho que entrenes. Normalmamente un 15% de grasa corporal suele significar pesar lo mismo que la altura(1,90m y 90 kilos de peso) o menos en hombres y entre 5 y 10 kilos por debajo de la altura en mujeres(estas tienen menos masa magra). La mejor manera de bajar la grasa es con la dieta, pero

hombros como diamantes

  • Trainer
  • 02 Enero 2022/li>
  • 19 Comentarios

En los hombros se encuentran músculos y articulaciones fundamentales de las que dependen otras áreas de la espalda, brazos y pecho. Es por ello que ejercitar los hombros de forma adecuada se convierte en una pieza clave durante los entrenamientos, especialmente de la parte superior del cuerpo. Los hombros se pueden ejercitar mediante las flexiones de brazos ordinarias, conocidas popularmente como lagartijas. Sin embargo si tu objetivo es mejorar la musculatura y la fuerza de manera más focalizada, en este artículo te presentamos las claves necesarias para lograrlo. flexiones de hombros ¿Por qué ejercitar los hombros?

Ellas tambien pueden

  • Joy Trainer
  • 10 Enero 2022
  • 20 Comentarios

En esta era de deporte ellas son las mas fuertes ..

¿dieta? come lo que quieras y entrena duro

  • Entrenador
  • 22 Agosto 2021
  • 24 Comentarios

Perder peso se ha vuelto un estereotipo que la sociedad ha impuesto a nivel mundial, siempre se ha tenido la idea de que: «mientras más delgada, más bonita», cuando es totalmente falso, allí, no radica la belleza del ser humano. Sin embargo, muchas personas se han visto realmente afectadas por ese eslogan, por lo que, dicen sumergirse en un régimen alimenticio exigente, pensando que los hará perder grasa corporal de manera inmediata, sin saber, que solo están exponiendo su salud, y aún más importante, su vida. Así, el funcionamiento de nuestro organismo se rige por la alimentación que llevemos. Es decir, si nos alimentamos de manera correcta, estaremos en nuestro peso ideal y nos mantendremos enérgicos.

¿Covid-19? Body World Gym Higienico y Seguro

  • 25 Mayo 2020
  • 4 Comentarios

Debido a las nuevas medidas de Seguridad Higienicas y Sanitarias, Body World Gym Vecindario se actualiza tomando las medidads sanitarias del Godierno de España contra el COVID 19,como propias y adapta en lo posible sus instalaciones, Geles Hidroalcoholicos para desinfectar manos y aparatos cardio, Sprays homologados para desinfectar tapizados e instalaciones y utiles usados por los usuarios y otras medidas preventivas para evitar contagios. Certificados de los productos utilizados para desinfecciones. La Seguridad Higienica es lo primero y lo hacemos de obligado cumplimento a nuestros usuarios. Bienvenidos a la nueva normalidad..

CMD Sport, Sin cierres pero con certificado covid: así arranca 2022 para los gimnasios españoles

  • Joy Trainer
  • 01 Enero 2022
  • 6 Comentarios

2022 ha empezado sin cierres para los gimnasios españoles. El sector del fitness ha arrancado un nuevo año con la esperanza de no tener que volver a bajar la persiana, como sucedió en 2020 y 2021. La aparición del certificado covid, un mal menor para el sector. Los gimnasios españoles han arrancado 2022 con la amenaza, incierta, de hasta dónde llegarán las restricciones para combatir la sexta ola. A pesar de que el sector lleva casi dos años reivindicando sus espacios como centros seguros, tal como ratificó hace un par de semanas el informe de incidencia de covid elaborado por Europe Active (el fitness español reportó el año pasado 0,887 casos por cada 100.000 visitas), lo cierto es que aún no ha podido librarse totalmente de las restricciones. 2022 ha empezado con medidas que aún frenan la actividad de los centros deportivos, pero lo cierto es que el escenario es significativamente distinto al que el sector vivía justo hace un año. A lo largo del mes de enero de 2021, hasta 12 comunidades autónomas distintas (Andalucía, Asturias, Aragón, Cataluña, Castilla y León, Castilla-La Mancha, Comunidad Valenciana, Extremadura, Galicia, Baleares, Canarias y La Rioja) decretaron cierres sectoriales que afectaron a la totalidad o a parte de sus respectivos territorios. UN MAL MENOR Un año después, la posibilidad de tener que volver a cerrar gimnasios ya no se contempla en prácticamente ningún protocolo de medidas anticovid de todo el panorama estatal. Un avance significativo que es posible gracias al favorable impacto que han tenido las vacunas en la lucha contra la pandemia, tal como ratifican los datos de presión hospitalaria y muertes. La esperanza del sector es que, dentro de un año, ya no solo los cierres sean historia, sino que también las restricciones, de todo tipo, formen parte del pasado. A pesar de que el certificado covid no termina de convencer al sector del fitness, porque no elimina las restricciones vigentes y porque ha provocado un importante número de bajas a ..........

Los minutos que hay que entrenar al día y el deporte más adecuado para una vida más longeva

  • Joy Trainer
  • 10 Marzo 2022
  • 10 Comentarios

Eso de que el ejercicio resulta clave para una vida sana nadie lo pone en duda, sin embargo hay quienes buscan la respuesta más allá e intentan clarificar algunos puntos como por ejemplo cuál sería la cantidad exacta que habría que realizar para poder vivir más. Una cuestión bastante complicada de responder ya que generalizar en este ámbito resulta bastante arriesgado y que el British Journal of Sports Medicine se ha atrevido a analizar. Dicha investigación arroja datos bastante significativos que hacen referencia a diferentes puntos. En primer lugar, el tiempo, donde esclarecían que el más adecuado para ejercitarse al día rondaba entre los 30 ylos 60 minutos. Aunque no esclarecían si debía disminuirse en el caso de aumentar la intensidad del entreno. De igual modo, afirman que se reduce el riesgo de muerte hasta en un 20%, especialmente en los casos relacionados con enfermedades cardiovasculares, pulmonares o diabetes. El otro punto clave que explican es la combinación de entrenamientos de fuerza y cardio, gracias a los cuales se podía reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en un 46%. En cuanto a qué disciplina es más beneficiosa en el caso de que se busque una vida más longeva, realizaron un análisis que aglutinaba 14 investigaciones diferentes en las que participaron 232.149 personas con unas edades entre los 5 y los 35 años. Las conclusiones que se obtuvieron señalan que aquellos que corrían, tenían un 27% menos de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, y un 23% menos de tener cáncer, que los que llevaban a cabo otro tipo de actividades. Exponen que incluso en pequeñas dosis, los que realizaban una carrera semanal de aproximadamente 50 minutos tenían menos probabilidades de padecerlas Otros datos remarcables son los que hacen referencia al entrenamiento de fuerza, que tildan de ‘esencial’ para mantenerse sano más tiempo. «La participación en actividades de fortalecimiento muscular se asoció con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas y de enfermedades no transmisibles importantes, como enfermedades cardiovasculares, cáncer total, diabetes y cáncer de pulmón», señalan. Este estudio contrasta con las informaciones que afirman que el deporte puede provocar un envejecimiento prematuro. Pero nada más lejos de la realidad, a lo que se refieren con esta aserción es a los radicales libres que se forman durante el metabolismo de las células (cuyo proceso se acelera cuando se hace deporte) que, si se acumulan en exceso podrían provocarlo. Un efecto que puede verse acrecentado en el caso de que se realice al aire libre y no se utilice la protección solar adecuada, o no estirar al terminar de entrenar, que impide que los vasos sanguíneos se oxigenen y transporten los nutrientes de una forma más eficiente. Como conclusión, un estilo de vida saludable que implique movimiento durante por lo menos media hora al día, asegura una vida más larga y sana. Todo suma.

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